4. Važnost sporta i svakodnevne rutine: kretanje i priroda

Počeli smo jutarnjim i večernjim šetnjama. Najprije smo uspijevali doći tek do prodavaonice u kvartu. Kasnije smo postupno povećavali udaljenost te vam mogu sa zadovoljstvom reći da sam nakon gotovo pola godine uspio dovršiti šetnju kroz šumu dugu deset kilometara. Svakodnevna šetnja od sat vremena (a to znači od tri do pet kilometara) pruža mi osjećaj velikog zadovoljstva.

Korištenje pametnog sata pomoglo mi je da ostanem motiviran na šetnjama. Takav sat prati čak i moj puls. Sada je također moguće i brojenje koraka s bilo kojim pametnim telefonom. I osobni trener može puno pomoći oko motivacije, iako dobar prijatelj može biti od jednako velike pomoći ako nas stalno potiče na vježbanje u teretani.

Nama postojanje u harmoniji s prirodom donosi veliku sreću. Koristimo svaku priliku za odlazak u šetnje u prirodu s obitelji i prijateljima. Snaga sunčeve svjetlosti pomogla nam je u mnogim teškim danima i izmamila nam smiješak na lica. Postojimo u ravnoteži i uživamo u iscjeliteljskoj moći kretanja i prirode.

© 2019 Dániel Oravetz - Teodora Kulcsár